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Resilienzfaktor Achtsamkeit - Mit Gelassenheit und Mitgefühl die Wellen des Lebens in einem Sozialberuf reiten
Seminar
Termin
Termin 06.11.2024 - 07.11.2024
Ort
Ort
Preis
Preis € 460,00
UE
UE16
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Campus Wien Academy

0606 68 77 - 8800

Kurszeiten

06.11.2024, 09:00 - 07.11.2024, 17:00

Ort

Beschreibung

Termine: 6., 7. November 2024, jeweils 9.00-17.00 Uhr

Anmeldeschluss: 23. Oktober 2024


Geistestraining und Herzensbildung auf der Basis von Achtsamkeit und Mitgefühl können zu einer energiespendenden Quelle werden, die uns dabei hilft, körperlich und geistig gesund zu bleiben und auch für andere Menschen mit Freude und Energie da zu sein.

In diesem Seminar erlernen die Teilnehmer*innen Werkzeuge, Strategien und Fähigkeiten, um ihre Resilienz zu stärken und besser mit den Herausforderungen ihres Berufs umgehen zu können.


Seminarinhalte

  • Erweiterung der persönlichen Resilienz-Fähigkeit 
  • Kennenlernen von achtsamkeitsbasierten Methoden zur Stressbewältigung 
  • Einführung in achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion) nach Germer und Neff
  • Kenntnis über Techniken und Übungen, um Ressourcen für Nährendes aufzubauen
  • Vom Affengeist, dem Säbelzahntiger und anderen „Haustieren“ 
  • Atem und Fußsohlen als Anker
  • Der Körper als Kompass und Detektor
  • Emotionen regulieren lernen 
  • Mit Geistestraining und Herzensbildung das Gehirn verändern – aktuelle Forschungsergebnisse
  • Die Negativtendenz des Gehirns und wie wir diese überwinden können – HEAL nach Rick Hanson
  • Mitgefühl und Selbstmitgefühl als Anti-Stressmaßnahme


Ihre Vorteile

  • Sie profitieren von der Erfahrung der Vortragenden, die lange im Sozialbereich tätig war.
  • Sie betrachten Körper, Geist und emotionales Befinden als ganzheitliche Elemente.


Am Ende des Seminars sind Sie in der Lage,

  • achtsamkeitsbasierte Methoden anzuwenden, um den Geist zu schulen.
  • Perspektivenwechsel und eine gesunde innere Distanz in fordernden Situationen zu ermöglichen.
  • der Negativitätstendenz des Gehirns mittels gezielter Übungen entgegenzuwirken.
  • Instrumente anzuwenden, die bei der Emotionsregulierung unterstützen.
  • Überidentifikation, emotionale Isolation und Selbstkritik als Gegenspieler von Achtsamkeit, Verbundenheit und Selbstfreundlichkeit zu erkennen.


Lehr- und Lernmethoden

In diesem Seminar werden folgende Lehr- und Lernmethoden angewandt: Vortrag, Einführung in kontemplative Techniken, Dyaden, Reflexion, Diskussion, Gruppenarbeit.


Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an Menschen, die beruflich psycho-emotionalen Belastungen und/oder Stress ausgesetzt sind.

Lernziel

achtsamkeitsbasierte Methoden anzuwenden, um den Geist zu schulen. Perspektivenwechsel und eine gesunde innere Distanz in fordernden Situationen zu ermöglichen. der Negativitätstendenz des Gehirns mittels gezielter Übungen entgegenzuwirken.

Lehrmethode

In diesem Seminar werden folgende Lehr- und Lernmethoden angewandt: Vortrag, Einführung in kontemplative Techniken, Dyaden, Reflexion, Diskussion, Gruppenarbeit.

Unterrichtssprache

Deutsch

Abschlüsse

Teilnahmebestätigung (bei mind. 80 % Anwesenheit)

ReferentIn

Ulrike Zika MSc.

Preis

€ 460,00 Ust.-befreit

Ermäßigungen

Studierende und Absolvent*innen der FH Campus Wien erhalten 10 % Rabatt. Die Seminarpauschale umfasst Mittagessen sowie Verpflegung in den Pausen (Snacks, Getränke).

Veranstalter

Campus Wien Academy

Favoritenstraße 222
1100 Wien

icons WAFF INFOCENTER 01 217 48 555
Telefonische Auskunft über anerkannte Bildungsträger und weitere Voraussetzungen für waff-Förderungen gibt das waff Infocenter unter Tel. 01/ 217 48 - 555.
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Resilienzfaktor Achtsamkeit - Mit Gelassenheit und Mitgefühl die Wellen des Lebens in einem Sozialberuf reiten Kursdetail: Resilienzfaktor Achtsamkeit - Mit Gelassenheit und Mitgefühl die Wellen des Lebens in einem Sozialberuf reiten (9314566) 06.11.2024 - 07.11.2024 Favoritenstraße 222
1100 Wien
€ 460,0016

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