Beschreibung

Mit der Ausbildung zum Diplom Gesundheits- und Personaltrainer machst Du Dich zum Spezialisten für alle Bereiche des Gesundheits- und Personaltrainings. Somit steht Dir eine große Auswahl an Betätigungsfeldern offen. Diese Ausbildung enthält alle Module der Personaltrainer Ausbildung und ist um einige Module aus dem Gesundheitsbereich erweitert und inkludiert beispielsweise das Outdoor Training, Elemente des „Body and Mind“ Bereichs sowie Training unter gesundheitlichen und physiotherapeutischen Aspekten.Ausbildungsinhalte:

Die Ausbildung zum/zur Diplom Fitness- und Personaltrainer bzw. Fitness- und Personaltrainerin inkludiert das Startmodul, das Modul 2 Fitnesstraining, sowie das Modul 3 Personaltraining.

Modul 1: Startmodul Anatomie, Physiologie und Gerätekunde

Unser Startmodul 1 vermittelt Dir die anatomischen und physiologischen Grundkenntnisse des Aufbaus des menschlichen Körpers. Die Vermittlung der Funktionen der einzelnen Muskeln und das Verständnis für die anatomischen und physiologischen Zusammenhänge beim Fitnesstraining und Personaltraining stehen hier im Vordergrund. Die praktischen Einheiten der Gerätekunde finden direkt im Fitnessstudio statt und der Umgang mit allen Trainingsgeräten wird aufbauend auf das Wissen aus der Theorie gelehrt.

Ein solides Basiswissen ist die Grundvoraussetzung für jede Ausbildung und den Erfolg als Fitness- oder Personaltrainer/In.

Das Startmodul 1 ist die Basis für die Ausbildung zum Dipl. Fitnesstrainern/In bzw. zum Dipl. Fitness- und Personaltrainer/In. Bei schon vorhandener Vorbildung durch früher absolvierte Ausbildungen, z.B. Sportstudium, Fitnesstrainer, Aerobic Trainer oder anderen vergleichbaren Ausbildungen, können Teile nach absolvierter Prüfung auch angerechnet werden. Als „Auffrischung“ kann dieses Modul auch extra als einzelner Workshop gebucht werden.

Inhalte im Überblick:

Anatomie des aktiven und passiven Bewegungsapparates, Grundlagen der Physiologie, Gerätekunde

Modul 2: Fitnesstraining

Das Modul Fitnesstraining vermittelt dir die wichtigsten Elemente des Kraft- und Fitnesstrainings in theoretischen und praktischen Unterrichtseinheiten. Im Unterrichtsteil “Funktionelles Krafttraining” werden alle, für das Fitnesstraining wichtigen Übungen von Master Personal Trainer Ilirjan Likaj geschult, die das Grundgerüst für ein erfolgreiches Training darstellen. Die wichtigsten Aspekte sind Kraft, Stabilität und Mobilität. In dieser Einheit geht es, unter anderem, um anspruchsvollen Grundübungen wie: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Rudern sowie Frontdrücken und vielem mehr.

Diese komplexen und technisch anspruchsvollen Übungen, sollte jeder Fitnesstrainer in seinem Übungsrepertoir haben, perfekt auführen sowie vermitteln können.

In der allgemeinen Trainingslehre, sowie Trainingsmethodik- und Planung erlernst du, aufbauend auf Erkenntnissen von Sport- und Trainingswissenschaften, wie ein Training sinnvoll geplant und gestaltet wird.

Weiter erlernst du den Umgang mit Sportverletzungen und wie man sein Training präventiv so gestalten kann um diese zu vermeiden.

Das EMS Training (elektrische Muskelstimulation) zeigt dir diese moderne Variante des Muskeltrainings und wird von M.A.N.D.U. Gründer Toni Klein persönlich unterrichtet.

Rund um das Thema Fitnesstraining und Ernährung geht es in dem Vortrag mit Ö3 Ernährungscoach Harald Leszkovich.

Akademieleiter Mag. Mike Mayrbrugger persönlich bringt dir das Manual Resistance Training bei und sorgt in der Prüfungsvorbereitung für die perfekte Vorbereitung zur theoretischen und praktischen Abschlussprüfung.

Nach Absolvierung des Startmoduls 1 mit Anatomie, Physiologie und Gerätekunde und des Moduls 2 Fitnesstraining schließt du die Ausbildung mit dem Titel Dipl. Fitnesstrainer/In ab.

Die Inhalte im Überblick:

Funktionelles Krafttraining, Allgemeine Trainingslehre, Trainingsmethodik- und Planung, Sportverletzungen, Ernährungslehre, EMS Training, Manual Resistance Training, Prüfungsvorbereitung

Modul 3: Personaltraining

Im Modul 3 Personaltraining dreht sich alles um das individuell angepasste, persönliche Training. Im Personal Training one 2 one, mit Master Personal Trainer Ilirjan Likaj, erlernst du die notwendigen Techniken und Übungen um deine Kunden später perfekt betreuen zu können. Die weiterführenden Spezialgebiete der angewandten Anatomie und speziellen Trainingslehre vertiefen dein Wissen in den Bereichen Anatomie und Trainingslehre, aufbauend auf den Inhalten aus dem Modul 2 Fitnesstraining. Die Erstellung eines idealen, persönlichen Trainigsplans sowie die praktische Umsetzung des anatomischen Wissens stehen dabei im Vordergrund. Im Unterricht Englisch für Personal Trainer bringt dir Daniela Cook in vielen praktischen Übungen die wichtigsten englischen Begriffe aus dem Trainingsbereich bei, damit du auch sicher und ohne Sprachbarrieren mit internationalen Kunden arbeiten kannst. Im Unterrichtsteil Marketing und Sales erlernst du die richtigen Strategien und wichtigen Aspekte des Verkaufs. Wichtig dabei ist sowohl das Produkt Personal Training an sich, als auch die erfolgreiche Vermarktung als Fitness- und Personaltrainer. Hier profitierst du von der langjährigen Erfahrung unserer Vortragenden auf dem Gebiet des Personaltrainings.

Die Inhalte im Überblick:

Personal Training one 2 one, Spezielle Trainingslehre, Angewandte Anatomie, Englisch für Personal Trainer, Marketing und Sales

Modul 4: Gesundheitstraining

Das Modul 4 Gesundheitstraining befasst sich mit sämtlichen Aspekten des Trainings aus therapeutischer Sicht, Elementen aus Yoga, Pilates, Rücken-Fit und Qi Gong sowie dem Outdoor Training. Im Training unter physiotherapeutischen Aspekten und dem funtionellen Reha-Training erlernst Du von Physio- und Sportphysiotherapeuten die richtige Herangehensweise für dieses gezielte Training. Die vermittelten Übungen sind vor allem für das Training mit älteren Personen und Personen die nach einer Verletzung muskelaufbauende Übungen machen müssen. Die Grundlagen und wichtigsten Übungen aus Yoga, Pilates, Rücken-Fit und Qi-Gong werden dir von Florian Kurta beigebracht, und ergänzen deine Trainerfähigkeiten perfekt um essentielle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht die du perfekt für dein Personal Training nutzen kannst. Im Outdoor Training lernst du die wichtigsten Aspekte für das Lauftraining, Nordic Walking und Biken im Freien mit deinen Kunden. Nach Absolvierung des Startmoduls 1 mit Anatomie, Physiologie und Gerätekunde, Modul 2 Fitnesstraining, Modul 3 Personaltraining und Modul 4 Gesundheitstraining schließt du die Ausbildung mit dem Titel Dipl. Gesundheits- und Personaltrainer/In ab.

Die Inhalte im Überblick:

Training unter physiotherapeutischen Aspekten, Funktionelles Reha-Training, Outdoor Training, Laufen, Nordic Walking, Basics von Yoga und Pilates, Basics von Rücken-fit und Qi-Gong

Das Modul 5: Functionaltraining

Das Modul 5 Functionaltraining bietet dir eine umfassende Ausbildung im funktionellen Training. Nach einer allgemeinen Einführung ins Functional Training, die dir die Grundsätze der Functional Fitness beibringt geht es mit funktioneller Beweglichkeit und Kraft und dem Movement Screening weiter. Die funktionelle Beweglichkeitsanalyse ist ein wichtiger Aspekt bei der richtigen Durchführung des Functional Trainings. Den Umgang mit den wichtigsten Geräten und Kleingeräten des Functionaltraining lernst du im Functional Fitness Equipment Training.

Die Inhalte im Überblick:

Einführung ins Functional Training, Funktionelle Beweglichkeit und Kraft, Einführung ins Movement Screening, Functional Fitness Equipment, Schlingentrainer (TRX), Rip Trainer, Kettlebell Training, Bodyweight Training, Minibands, Powerbands, Slides, Gymnastikball, Sandbag, Rope, Medizinball

Voraussetzungen

persönliches Aufnahmegespräch; ärztliches Gesundheitsattest; körperliche Grundfitness und Eignung

Zielgruppe

Fitnessinteressierte Personen

Lehrmethode

Präsenzunterricht in Theorie und Praxis

Unterrichtssprache

Deutsch

Abschlüsse

Diplom Functional Gesundheits- und PersonaltrainerIn